🐈⬛ L’Art du Réajustement Intérieur.
Ce programme est une approche sensible et incarnée pour retrouver un rapport plus juste à soi-même quand tout devient flou, lourd ou désaligné.
Parfois,
on continue à avancer.
À répondre.
À travailler.
À tenir.
Et pourtant, intérieurement,
quelque chose ne suit plus vraiment.
Ce programme est née de là :
retrouver plus de cohérence,
de discernement
et de présence à soi.
Les piliers du programme 🐈⬛
Le souffle
Respiration, sophrologie, régulation émotionnelle, présence.
Le corps
Mouvement, sensations, ancrage, conscience corporelle.
La conscience émotionnelle
Comprendre ses émotions, ses besoins, ses mécanismes et ses schémas relationnels.
Le discernement
Apprendre à écouter ce qui est profondément juste pour soi.
La créativité et le vivant
Écriture, visualisation, imagination, parole, intuition, mouvemen
Les grandes étapes de l'Art du Réajustement Intérieur 🐈⬛
1. Observer
Voir ce qui se passe en soi sans se juger.
2. Comprendre
Mettre du sens sur ses mécanismes, adaptations et schémas.
3. Revenir au corps
Sortir du mental permanent grâce au souffle, au mouvement et à la présence corporelle.
4. Se réaligner
Retrouver ses besoins, ses valeurs, sa vérité intérieure.
5. Incarner
Remettre du vivant, du lien, du mouvement et du choix dans sa vie.
Ce programme peut vous aider si vous traversez
- ce besoin :
“retrouver quelque chose de plus vrai en soi.” - une fatigue intérieure,
- une période de transition,
- une séparation,
- un burn-out,
- une perte de repères,
- une surcharge émotionnelle,
- une remise en question,
Ce que cette approche n’est pas
- une méthode magique
- un protocole rigide
- une injonction au bonheur permanent
- une recherche de perfection
COMMENT SE DÉROULE LE PROGRAMME 🐈⬛
Un accompagnement sur 3 mois
Le programme se déroule sur 77 jours environ, en présentiel et/ou en visio.
Il comprend :
- des séances individuelles,
- des échanges entre les séances,
- des exercices pratiques,
- des supports écrits et audios,
- un accompagnement progressif et incarné,
- des temps de recentrage et d’intégration.
